МЕДИК

Школа пляжного здоровья.

Все мы любим отдыхать. А отдыхать на море, любим еще больше. Ну как тут не поддаться разным искушениям, ведь мы жили этой мечтой целую зиму, работая для того что бы провести эти пару недель «как люди».

Я предлагаю всего несколько правил, которые помогут сделать ваш отдых в Алупке (или любом другом месте)  полным радости и веселья и избавить от неприятностей, которые иногда случаются на курортах.

• Эротерапия. Говоря проще – издавна известные нашим предкам воздушные ванны. Именно за ними едут в Крым большинство отдыхающих. Алупка и ее воздух будут целебными, если правильно им пользоваться. Дышать воздухом желательно утром или поздним вечером, располагаясь в тени деревьев и наслаждаясь умиротворением и красивым пейзажем.
• Гелиотерапия – это солнечные ванны. Принимать их желательно очень аккуратно и дозированно. И обязательно необходимо одобрение врача, если имеются хронические заболевания. По приезду не торопитесь открывать тело солнечным лучам Крыма. Первые ванны – не более 5 минут, так как, получив ожог сразу, вы не сможете подставлять кожу солнышку целую неделю. Загар противопоказан ослабленным людям и людям с заболеваниями кожи. Хотя врачи вам рассказывают, что ребенку необходимо солнце, они вовсе не имеют в виду пребывание под его воздействием с утра до вечера. При столь интенсивном излучении, как на крымском берегу крохам вполне достаточно 15 минут в день. Проводите остальное время в тени детских площадок. В отеле АР Крым, г. Алупка, ул. Привольная (Рабочая) 5 об этом позаботились, разбив отличные места для отдыха с малышами.
• Купание. Самое излюбленное занятие отдыхающих. Про благотворное влияние этих процедур сказано много. Но не стоит забывать, что пребывая над водой (круг, матрац, игры в воде), вы значительно больше сгораете. Причиной тому преломление лучей от воды. А сильно долгое купание может стать причиной переохлаждения и даже болезни. Не стоит проводить в воде много времени, если ее температура ниже 20℃.
• Песок. Песчаными пляжами могут похвалиться не все курорты Крыма. Крым Алупка – отличное место для любителей песочных ванн. Но не стоит забывать, что окутывания в песок не рекомендованы людям с болезнями сердца. Для здоровых людей их продолжительность не должна быть больше 30-40 минут (детям 5-10 минут). После песка не спешите окунаться в холодную воду. Сначала остыньте в тени, а потом уже отправляйтесь за водными процедурами.

Метки: Алупка, Крым Алупка, отдых в Алупке